ニキビにも悪影響な脂っこい物は要注意!

ニキビにも悪影響な脂っこい物は要注意!

時々、無性に食べたくなってしまうカラアゲや天ぷら、とんかつなどの揚げ物。これらはたっぷりの脂を含むお料理です。そんな脂っこい食べ物は、ダイエットの面で敬遠されることが多いですが、実はニキビにも悪影響なのです。

 

脂っこい物の食べ過ぎで皮脂量増加!

ニキビの大きな原因といえば、皮脂の量ですよね。皮脂の量が多いと、毛穴を詰まらせてしまいやすくなります。毛穴が詰まると、それをエサにしたニキビ菌が増殖しやすくなり、ニキビの悪化を招きます。

 

脂っこい物というのは、そんな皮脂量を増加させる油をたっぷり含んでいますから、食べ続ければ肌がテカテカしてきたりしますよね。そうして、毛穴を詰まらせ、ニキビ肌をもたらしてしまうのです。

 

揚げ物の内容に気を付けよう!

脂っこい食べ物がニキビに悪影響なのは分かっていても、やっぱりたまには食べたいものですよね。そこで、揚げ物を食べる時には、その内容に気を付けてみましょう。

 

例えば、魚の揚げ物を選んでみるという方法。イワシなどの魚には、良質な油が含まれています。血液サラサラ効果があり、健康面でも嬉しい効果が期待できますので、どうしても食べたいなら肉の揚げ物ではなく魚の揚げ物をセレクトしましょう。それから、揚げる際の油の質にもこだわりたいですね。酸化した油で揚げられた物は、肌にも健康にも良くありません。

 

できるだけ新しく、また健康効果の期待できる質の良い油で揚げられた揚げ物を選んでみましょう。食べる頻度も、毎日ではなく、週に1度のお楽しみにする、などの方法が理想的ですね。

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