ニキビに良くない食べ物

ニキビに良くない食べ物 記事一覧

お砂糖は肌に良くない影響を与えることがよく知られていますよね。もちろん、ニキビにも甘い物は良くありません。甘い物を食べると、ニキビができやすくなるうえに、今あるニキビを悪化させてしまう可能性があるので要注意です!甘い物は毛穴を詰まらせる!甘い物を食べ過ぎると、美肌のために大切な栄養素であるビタミンB2やビタミンB6がたくさん消費されてしまいます。すると、皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。皮脂の過...

ニキビケアをする時、「甘い物はダメだから」と、お煎餅やおまんじゅうを食べる人もいるでしょう。これらは洋菓子に比べると、ニキビに影響が少ないように思えますよね。ですが、実はこれらのお菓子はお米から作られる炭水化物。砂糖よりも、ニキビに対する影響が大きいと言われているのです。炭水化物で皮脂量増加!炭水化物を摂取すると、体内でブドウ糖に分解されることが分かっています。このブドウ糖がエネルギーとしてしっか...

香辛料などの刺激物は、食欲を増進してくれる嬉しい物ですよね。ですが、こういった刺激物は肌には悪影響。ニキビを悪化させてしまう可能性もあるので、控えるようにしましょう。刺激物は胃腸に負担!適度な刺激物の摂取は、胃腸の働きを良くし、食欲を増進してくれる効果も期待できます。ですが、「代謝を高めるために何にでも一味をかける!」など過度な方法で刺激物を取り入れてしまうと、胃腸に大きな負担をかけてしまいます。...

海藻類というと、低カロリーで食物繊維を多く含み、美容と健康に役立ちそうなイメージですよね。確かに適量の海藻は、肌にも嬉しい効果が期待できます。ですが、過剰に摂取してしまうと、実は海藻もニキビに悪影響なのです。海藻に含まれるヨウ素海藻には、ヨウ素という成分が豊富に含まれています。このヨウ素は、甲状腺ホルモンと似た働きをしており、過剰摂取すると甲状腺異常を引き起こす可能性もあります。甲状腺というのは、...

時々、無性に食べたくなってしまうカラアゲや天ぷら、とんかつなどの揚げ物。これらはたっぷりの脂を含むお料理です。そんな脂っこい食べ物は、ダイエットの面で敬遠されることが多いですが、実はニキビにも悪影響なのです。脂っこい物の食べ過ぎで皮脂量増加!ニキビの大きな原因といえば、皮脂の量ですよね。皮脂の量が多いと、毛穴を詰まらせてしまいやすくなります。毛穴が詰まると、それをエサにしたニキビ菌が増殖しやすくな...

お酒をよく飲む人は、肌荒れも起こりやすいですよね。アルコールの過剰摂取は、ニキビにも悪影響をもたらします。ニキビと本気で戦いたいなら、できれば禁酒するのがオススメ!ニキビ根絶のために、お酒との付き合い方を考えていきましょう。アルコールは糖分が多め!アルコール類には、実は多くの糖分が含まれています。というのは、アルコールを作る原料の多くが、炭水化物だからです。例えばビールは麦から、焼酎は麦やイモから...