大人ニキビ改善のためにお昼寝も適度に取り入れて!

大人ニキビ改善のためにお昼寝も適度に取り入れて!

お昼寝をすると怠けているように感じられたり、なんとなく抵抗を感じる方もいらっしゃいますよね。ですが適度なお昼寝は、実はニキビケアにも嬉しい効果を発揮してくれるものなのです。

 

お昼寝でストレス解消!

ニキビに様々な悪影響を及ぼすストレス。このストレスを軽減するために、お昼寝は嬉しい効果を発揮します。特に仕事が思うようにいかなくてストレスを感じている方には、お昼寝はオススメです。

 

適度にお昼寝をして、オーバーヒート気味の脳を休めてあげることで、その後の仕事の効率が一気にアップするのです。ストレスを改善し、また仕事効率をアップさせてストレスを感じにくくするためにも、お昼寝は嬉しい効果が期待できるものなのですね。

 

お昼寝で睡眠不足解消!

ニキビ改善のために十分な睡眠が必要であると分かってはいても、思うような睡眠がとれない状況の時もありますよね。仕事に追われているときや、育児でどうしても寝られない時なんかもあります。

 

そのような時には、適度なお昼寝をとることで、睡眠不足を解消することが可能となります。睡眠不足だからといって長時間お昼寝する必要は無く、短時間のお昼寝でも溜まった疲れを改善することができるのです。

 

お昼寝の時間は15~20分程度で!

お昼寝が心と体の疲れを癒し、嬉しい効果を発揮するということが分かっても、だらだらと何時間も寝るのは良いことではありません。長くお昼寝してしまうと、夜の睡眠に影響してしまいます。

 

夜の睡眠に影響しないお昼寝の時間は、15~20分程度であると言われています。たったそれだけ!?と思われるかもしれませんが、これくらいの時間でも、体や脳の疲れは充分に改善されるのです。

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