大人ニキビって予防できる?

大人ニキビって予防できる?

大人ニキビって予防できるものなのでしょうか?

大人ニキビができてしまったら、ニキビケア化粧品やニキビ用の薬などで対処したり、皮膚科で治療したり・・・でも、なかなか簡単には治癒しませんよね。跡が残る可能性もあるので、できることならできる前の予防をしていきたいものです。

 

大人ニキビというのは、基本的には身体の内面を反映していると言えます。だから、内面と外面からのケアにより、予防することは充分に可能です。

大人ニキビを予防する方法

食生活の改善

不規則な食生活は、大人ニキビを繰り返す大きな原因です。胃腸に負担がかかると、どうしても肌にトラブルが起こりやすくなってしまいます。いわばニキビは、胃腸からのSOSなんですね。

 

消化の悪い食べ物や刺激物、脂質や糖分の多い食べ物はできるだけ避けて、時にはファスティングなんかも取り入れてみると良いですね。胃腸を休ませてあげることで、ニキビ予防をすることができます。

 

睡眠不足解消

睡眠が不足すると、ホルモンバランスが乱れやすくなります。ホルモンバランスは、大人ニキビと大きく関係していることが分かっています。

 

毎日十分な睡眠をとることで、肌の代謝を促進することもできます。睡眠不足をスッキリ解消して、大人ニキビ予防をしましょう。

 

ストレス発散

大人ニキビには、ストレスが大きな影響を及ぼしています。ストレスを解消するためには、十分な休養をとったり、趣味を楽しむなど、心を元気にするための働きかけが大切ですね。

 

毎日の入浴も、リラックス効果や代謝促進効果が期待できます。ゆっくり湯船に浸かる習慣を続けてみるのも、ニキビ予防になるかもしれません。

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