ダイエットをすると大人ニキビが悪化!?

ダイエットをすると大人ニキビが悪化!?

ダイエットをすると大人ニキビが悪化!

何が原因なのでしょうか?

大人ニキビの原因というと、「食べ過ぎ」というイメージが強いですよね。確かに食べ過ぎは、胃腸に負担がかかり、肌を不調にしてしまいます。では、その食べ過ぎをやめて食事を制限するダイエットで、どうしてニキビが悪化するのかと不思議に感じる方もいらっしゃるでしょう。

 

ダイエットによる大人ニキビ悪化の原因には、以下のことが考えられます。

 

栄養不足

ダイエットにより、食事を制限したことで、肌に必要な栄養まで不足してしまっていることが考えられます。例えばビタミンB群などは、肌の代謝に大きく関わっており、これが不足するとターンオーバーが乱れて、ニキビができやすくなるのです。

 

ダイエットで無理な食事制限をすることは、肌に必要な栄養まで奪ってしまうことになる、というわけですね。栄養不足になった肌は、大人ニキビの原因となる菌に対する抵抗力も落ちてしまいます。栄養不足に気を付けてダイエットを行いましょう。

 

ストレス

無理なダイエットにはストレスが付き物です。食べたいものを思い切り食べられないストレスで、イライラしてしまいますよね。また、慣れない激しい運動を取り入れる方もおり、これもストレスとなってしまいます。

 

そんなストレスでホルモンバランスが乱れると、これも大人ニキビの原因になってしまうのです。ダイエットは、ストレスに感じない方法で実践していきたいですね。

正しい方法でダイエットをすることは、健康にもお肌にも良いことです。ですが間違えた方法や過剰な方法になってしまうと、逆に肌に悪い影響を及ぼしてしまいます。

 

必要な栄養はしっかり摂取しながら、健康的に痩せられるダイエット法を実践してみましょう。そうすれば、肌も健やかな状態を保つことができますし、大人ニキビを根本から解決できる可能性もありますね。

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